?? t? l? c??c gi?a các kèo ??t t? l? th?ng cao thì ng??i ch?i c?n th??ng xuyên c?p nh?t b?ng x?p h?ng gi?a các tr?n ??u trong mùa gi?i Ngo?i h?ng Anh.T?p th? d?c nâng cao s?c kh?e là vì vi?c t?p luy?n th??ng xuyên s? c?i thi?n s? linh ho?t và d?o dai c?a các c? và kh?p. Không ch? v?y, ch?m t?p th? d?c th? thao h? tr? t?ng s?c b?n cho